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Alimentos ácidos que você não pode comer antes de dormir

Melhor prevenir né?

Tempo de leitura: 2 minutos

A gente pode comer qualquer alimento com moderação e ainda ter uma dieta saudável. Mas existem alguns alimentos ácidos que você precisa evitar antes de pegar no sono!

Se você precisa fazer um lanche antes de dormir, saiba quais alimentos você precisa evitar! Ou seja, não coma nenhum desses, pelo menos duas a três horas antes de dormir. Pois eles podem causar muito desconforto, além de prejudicar o adormecer.

Então, confira a seguir alguns dos alimentos com pH ácido:

  • tomate e derivados
  • frutas cítricas

Outros alimentos ácidos

Chocolate

De acordo com pesquisadores, o chocolate aumenta o refluxo dentro do estômago. Além disso, ele relaxa o músculo que separa o esôfago do estômago.. Mesmo porque, o chocolate também contém uma boa dose de gordura. E quanto mais gordura, mais chances do refluxo ácido.

Bebidas

Bebidas como refrigerantes, sucos industrializados, vinagre, vinho e bebidas alcoólicas, também aumentam o nível de acidez.

Alimentos ácidos que você não pode comer antes de dormir

Frango, peixe e carnes também são alimentos ácidos

Especialmente as carne processadas como salsicha, presunto, linguiça e mortadela. Aqueles com menos gordura são também menos ácidos.

Mas infelizmente e geralmente as pessoas não evitam estes alimentos. Então, você se tem o hábito de petiscar esses alimentos ácidos antes de dormir, cuidado!

Este costume pode causar alguns problemas desconfortáveis durante o sono. Sintomas como azia e má digestão podem surgir no dia seguinte.

Para quem sofre com problemas de refluxo ácido, os tomates e outros alimentos ácidos podem causar dor e desconforto no esôfago ao deitar.

Uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos naturais, contém vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles permitem que o organismo regule facilmente o pH do sangue. Mantendo-o então mais próximo do pH alcalino. O que favorece o sistema imune e evita o surgimento de doenças.

Mas apesar de não ser bom comer estes alimentos antes de dormir, não significa que você deva eliminá-los da sua dieta.

E você, sente muita azia quando vai dormir? Diga aí nos comentários! Mas não esquece de deixar seu voto positivo e a sua reação!

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Escrito por Gláucia di Aguiar

Mãe de duas filhas lindas: Sara e Ísis.

Também trabalha como Criadora de Conteúdo no Gênio e no Instagram Glamour na Medida.

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