Truque para dormir em 5 minutos, método infalível!

Recentemente um vídeo viralizou no TikTok, nele uma aluna de psicologia revela um truque revolucionário. Um truque que pode te ajudar no tão desejado sono profundo. Um dos fatores importantes para a saúde plena, tanto física como mental.

Mais de 3.7 milhões visualizaram o vídeo, que pegou 1.1 milhões de likes. Mas como sempre, o melhor são os comentários de agradecimento. “Obrigado por este truque! Pois, mudou completamente a minha rotina de sono!”, disse @aliciar. “Isto funciona sim! Pois eu já consigo dormir rapidamente”, comenta @Peppy.

O sono tem sido prejudicando nesta pandemia da Covid-19. Recentemente, a OMS divulgou que os distúrbios do sono afetam certa de 40% dos brasileiros!

Truque para dormir rapidamente

Ou seja, as pessoas estão dormindo pior do que antes. Desse modo, muitos e recorrentes problemas da mente aparecem. Como por exemplo, a ansiedade e a depressão, que vieram para abalar a vida do ser humano.

Enfim, o truque simples mas revolucionário consiste em enumerar coisas na nossa cabeça. Mas não é preciso que elas estejam diretamente relacionadas”, ela explica no vídeo.

Tipo, você pode começar a pensar assim: “bola, papel, BBB, Netflix, mercado, Natal, etc” Ou seja, quanto mais aleatórias, melhor.

Ele segue o mesmo princípio do clássico método das ovelhas. Mas neste caso, quando associamos conceitos aleatórios, temos mais chances de adormecer. Afinal, do que se trata o sono profundo senão o fluir de pensamentos aleatórios, inconscientes e passageiros?

Mas se este truque não te deixou totalmente convencido, procure adotar outros hábitos. Como levantar-se sempre na mesma hora por exemplo. Procure também praticar exercícios de respiração, ou evitar o uso do celular antes de dormir. Ver televisão antes de dormir nem pensar!

E aí, que tal este teste? Se você conseguir dormir, volte aqui e deixe seu comentário.

Acompanhe o Gênio! nas redes sociais para ficar por dentro de mais novidades incríveis: Facebook e Instagram