Descubra como realizar a lavagem nasal corretamente com nosso mini guia prático. Essencial para a saúde respiratória.
Acontece nas doenças mais comuns como gripe, resfriado, rinite, sinusite e infecções virais. O nariz fica cheio, com a sensação de falta de ar. Mas é a noite que o quadro piora!
Uma solução para aliviar este problema é justamente a lavagem nasal com uma seringa e soro fisiológico. Pode até ser desconfortável, mas não tem contraindicações.
Você pode realizar o procedimento sentado ou em pé, desde que incline ligeiramente o tronco para a frente.
Para que o soro passe de uma narina a outra é necessário que a pessoa permaneça com a boca aberta. Desse modo o desconforto é reduzido.
Para cada pessoa é necessário aplicar a quantidade adequada. Nas crianças, por exemplo, o ideal é 5ml de soro em cada narina.
Já para as pessoas adultas a quantidade pode ser até de 20 ml para cada narina. Em ambos os casos, o ideal é aquecer a água, para acompanhar a temperatura do corpo.
Então, leia e descubra como acontecem as infecções virais e como evitá-las. Algumas atitudes simples podem ajudar a diminuir a chance de contaminação.